הטיפים שלנו לטיפוח השיער במצבי לחץ

כשאנחנו סובלות ממצבי לחץ השיער שלנו נושא לעיתים קרובות חלק מהנטל.
מתח, חוסר וודאות ולחצים משפיעים על נראות השיער ועלולים אפילו לגרום לנשירה או יובש קיצוני.

החדשות הטובות הן שעם קצת תשומת לב וטיפול אפשר לשמור על השיער ולצמצם את הנזק גם בתקופות הקשות ביותר.

השפעת הלחץ על שערך 

לחץ, בין אם הוא קצר טווח או כרוני, יכול להתבטא בדרכים פיזיות שונות, כולל בעיות שיער.
מספר בעיות שיער שעלולות להחמיר על ידי מתח:

1. נשירת שיער:
   בתקופות של מתח ייתכן שתבחיני בנשירת שיער מוגברת.   
2. שיער דק או דליל:
   מצבי לחץ, בעיקר כרוניים יכולים לגרום לצמיחת שיער דק ושביר. 
3. שיער עייף וחסר ברק 
   מתח ולחץ משפיעים על בריאות הגוף. בשיער זה מתבטא בשיער יבש, עמום וחסר ברק.
4. בעיות בקרקפת 
   מתח עלול לעורר או להחמיר בעיות בקרקפת כגון פסוריאזיס, קשקשים או יובש בקרקפת.

כעת, כשזיהינו כמה מהדרכים שבהן שיערך עלול להיפגע בזמן מצבי מתח, נתעמק באסטרטגיות לשמירה על בריאות השיער (והבריאות הכללית שלך) בזמנים מאתגרים.

תזונה בריאה

הקפידי על צריכה מרובה של פירות, ירקות, חלבונים רזים וחומצות אומגה 3.
חומרים מזינים אלה מספקים את אבני הבניין שהשיער זקוק להם. 

שתייה מרובה

התייבשות משפיעה על כל הגוף, כולל השיער שהופך להיות יבש ושביר.
הקפידי על שתייה מרובה ועל הזנה ולחות לשיער. 

הורדת מתח

טכניקות להפחתת מתח ולהרפיה כגון מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות יכולות לעזור למזער את ההשפעות השליליות של חרדה וסטרס על הנפש ועל הגוף שלנו, כולל על השיער.

טיפוח עדין לשיער

השתמשי בשמפו ובמרכך עדינים ללא סולפטים (מלחים) כדי למנוע ייבוש יתר של השיער.
מומלץ לחפוף את השיער בעדינות יתרה מכיוון שהוא נוטה להיות שביר יותר בזמן מצבי לחץ.

מחפשת מרכך או שמפו ללא מלחים (סולפטים)?
הקליקי כאן לכל סוגי השמפו והמרכך של אמיקה

הימנעי מחום וכימיקלים 

הימנעי מתהליכים כימיים בשערך בזמנים מתוחים (כמו החלקה, הבהרה או צביעה).
הפחיתי את השימוש במכשירי עיצוב חמים. במידה ואת בכל זאת מעצבת את השיער בחום – הקפידי תמיד להשתמש במגן חום, להגנה מקסימלית על השיער.

גזירת קצוות

הסרת קצוות מפוצלים תורמת לבריאות השיער וגם מעניקה לו מראה עבה ומלא יותר.

טיפול בקרקפת

טפלי בקרקפת שלך בזהירות. השתמשי בשמפו עדין ללא סולפטים בשביל למנוע התייבשות הקרקפת ובמידת הצורך שקלי להשתמש במוצרים אשר מותאמים לטיפול בבעיות בקרקפת.

דוגמה למוצר שיכול לסייע במקרה של קרקפת מגורה, יבשה, מגרדת או מקושקשת היא מסכת take care נגד קשקשים.

מסכות שיער

מסכות הזנה עם רכיבים כגון: שמן קוקוס, חמאת שיאה ואבוקדו יכולות לעזור להחזיר את הלחות והברק לשיער שלך. מומלץ להקפיד על שימוש שבועי, או תכוף יותר במידת הצורך.

הקליקי כאן לכל מסכות השיער של אמיקה

התייעצי עם איש.ת מקצוע

במידה ואת חוויה בעיות שיער או קרקפת קשות עקב המתח התייעצי עם רופא.ת עור לקבלת הדרכה ופתרונות מותאמים אישית.

השיער שלנו הוא ההשתקפות של הרווחה הכללית שלנו, הלחץ והמתח הנפשי בו אנו נמצאים מתבטא גם בשיער.
טיפוח עדין ורגיש יכול למזער את ההשפעות השליליות על השיער.

זכרי שטיפול עצמי במצבי לחץ הוא חיוני והשיער שלנו הוא רק היבט אחד לבריאות הנפשית והגופנית שלנו.
תדברי או תפגשי עם חברים, תחבקי את האהובים שלך, הקשיבי לשיר טוב ותאכלי ארוחה טובה ומזינה.

מאחלות לכולנו ימים שקטים ורגועים ❤️